Фитнес часы для отслеживания сожженных калорий

Фитнес часы для отслеживания сожженных калорий

Мода на электронику постепенно распространяется по всему миру. Все больше людей интересуется актуальностью такого новомодного гаджета, как фитнес часы, фитнес браслет или фитнес трекер. В сети Интернет регулярно возникают споры о том, насколько полезно устройство или это не более чем дань моде. Давайте разберемся подробнее, что собой представляет гаджет, поговорим о его функциях и сравним самые популярные модели.

Банальное любопытство или реальная польза

Мое решение купить фитнес часы продиктовано вполне конкретными целями.

1. Познать себя.

Раньше узнать о работе собственного организма можно было только с помощью медицинских приборов. Фитнес браслет отображает информацию о:

  • режиме дня;
  • системе питания;
  • особенностях сна.
Это важно! После месяца использования браслета, вот какими оказались выводы – оказывается, во многом относительно своей жизни я ошибалась. Из полутора часов дороги на работу активными можно назвать только 10-15 минут. Отказ от еды после 18-00 не помогает похудеть, да и завтрак из одного кофе не слишком отражается на калориях. Таким образом, фитнес браслет заставил меня задуматься о кардинальном изменении образа жизни.

2. Мотивация и дисциплина.

Умный браслет с первого дня тренировок наглядно показывает вам, что усилия не напрасны и результаты есть. Это помогает не опустить руки и продолжать идти к поставленной цели. Достаточно анализировать статистику и динамику состояния организма после каждой тренировки и это станет самой эффективной мотивацией двигаться дальше.

Это важно! Приятный бонус – вам не придется тратить время на заполнение спортивного дневника вручную. Браслет все зафиксирует и проанализирует за вас. Одно из приложений позволяет добавить в друзья коллег, родственников, друзей и устроить соревнования.

3. Грамотная диета.

Если вы когда-нибудь пытались подсчитать калории самостоятельно, вы прекрасно поймете – зачем нужна система аналитики питания. Многие мои друзья, которые никогда не придерживались диеты, заинтересовались этой функцией. Глядя на данные, представленные устройством, начинаешь по-другому относиться к продуктам и составлению меню.

4. Изменение веса.

Независимо от того, хотите вы похудеть или набрать вес, фитнес часы помогут в этом. Устройство помогает отслеживать степень активности и следить за питанием, поскольку эти данные необходимо рассматривать и анализировать комплексно.

Особенно приятно, что умные браслеты учитывают расход калорий даже во сне и в состоянии покоя. При этом можно ввести персональные данные – пол, вес, возраст, вес.

Это важно! Топовые модели могут даже показать пищевую ценность рациона – количество белков, жиров и углеводов, а также отображают баланс между полученными и потраченными калориями. Хотите снизить вес? Придерживайтесь нулевого баланса, а для набора веса тратьте на 10-15 % меньше, чем получаете.

5. Здоровый сон и активное утро.

Именно сон регулирует биологические ритмы, кроме этого, это важнейшая составляющая восстановления организма. Вам кажется, что ваш сон полноценный и здоровый?

Однако по статистике более 40 % страдают от нарушений сна. Именно бессонница провоцирует развитие серьезных патологий, обостряются хронические заболевания.

Польза фитнес часов неоценима – устройство оценивает продолжительность и эффективность сна. При этом гаджет легко анализирует – какие именно физические нагрузки и продукты препятствуют нормальному отдыху в ночное время.

Еще одна полезная функция – умный будильник – наиболее обсуждаемая в сети Интернет. Достаточно задать период сна и умные часы определят наиболее комфортное время для пробуждения.

Это важно! Почему фитнес часы называют умным браслетом? Многие модели совместимы со смартфоном, а также система iOS и Android. Вы всегда будете на связи со своими друзьями, родственниками и коллегами.

Более подробно о важных функциях

К счастью, многие модели фитнес браслетов оснащены полезными, базовыми функциями. На мой взгляд, самые важные и нужные следующие.

Шагомер

Данная функция дает актуальную информацию о:

  • количестве сделанных шагов;
  • распределении интенсивности на протяжении дня;
  • вашей базовой активности.

Данные можно просмотреть на экране фитнес браслета или вывести на экран компьютера или смартфона. Помните, что норма для взрослого человека – от 10 до 12 тысяч шагов ежедневно. Если вы проходите больше, но все же, вы не в форме, вероятно, дело в переутомлении.

Это важно! Чтобы устройство регулярно сбрасывало данные в память компьютера или смартфона, важно убедиться, что они совместимы.

Умный будильник

Устройство распознает фазы поверхностного и глубокого сна. Будильник срабатывает исключительно в первой фазе, когда организм легче и быстрее всего просыпается.

Уведомление о сообщениях

Все звонки и сообщения, которые поступают на смартфон, отображаются на умном браслете. В этом случае вы ощущаете легкую вибрацию, она беззвучная, но хорошо ощущается.

Система правильного питания

Наиболее востребованная функция – подсчет калорий. Достаточно отсканировать штрих-код продукта или выбрать блюдо из каталога в памяти устройства и данные о количестве калорий и пищевой ценности записываются в дневник питания. Гаджет формирует график расхода калорий, изучая который можно определить – на какой вид активности вы тратите больше всего энергии. Если вы хотите похудеть или набрать вес, просто меняйте соотношение между разными видами нагрузки.

Особенности выбора умного гаджета – топ моделей

Учитывая огромный выбор фитнес часов, выбрать подходящую модель не так просто. Многие подбирают фитнес браслет методом проб и ошибок, возможно, мой обзор поможет сделать правильный выбор с первого раза.

Обзор популярных моделей

1. Xiaomi Mi Band 1S Pulse.

  • Совместимость - Android 4.3, iOS 7.0, Windows Phone.
  • Операционная система не предусмотрена.
  • 3 LED-индикатора.
  • Защита от влаги - IP67.
  • Функции - мониторинг сна, учет калорий и шагов, разблокировка смартфона.
  • Уведомления - звонки, sms-сообщения.

Модель Xiaomi Mi Band 1S Pulse – это модернизированная версия одного из самых разрекламированных фитнес трекеров. Популярность устройства обусловлена доступной стоимостью и способностью автономной работы на протяжении 1 месяца. Производители учли все базовые функции кроме умного будильника. В систему встроен навигатор GPS и датчик акселерометр. Вес браслета всего 5,5 г, устройство не чувствуется на руке. Можно подобрать силиконовый ремешок любимого цвета.

Данные, которые получает устройство, обрабатываются фирменным приложением для смартфона Mi Fit. Приятно, что предусмотрена поддержка русского языка. Прежде чем начать работу, нужно создать аккаунт в базе данных Xiaomi.

Цена – 720 рублей.

Xiaomi Mi Band 1S Pulse

2. Huawei Honor Band.

  • Совместимость - Android 4.4, iOS 7.0.
  • Своя операционная система.
  • Дисплей - сенсорный OLED.
  • Защита от влаги - IP68.
  • Функции - мониторинг сна, учет калорий, подсчет шагов, секундомер.
  • Уведомления - звонки, sms-сообщения, уведомления почты.

Вторая модель Huawei Honor Band олицетворяет собой эстетическую привлекательность и функциональность. Это не просто фитнес браслет, а полноценные смарт часы, оснащенные умным будильником и акселерометром. Корпус модели смотрится оригинально и стильно, поскольку выполнен из нержавеющей стали. Поэтому вес устройства 40 г. В автономном режиме смарт часы работают приблизительно 3 дня.

Устройство работает через приложение Huawei Wear, разработанное для Android и iOS. Приложение синхронизируется с:

  • Apple Health;
  • Jawbone Up;
  • MyFitnessPal.

Цена – 6000 рублей.

Huawei Honor Band

3. Polar Loop 2.

  • Совместимость - Android 4.3, iOS 8, Windows XP, OS X 10.6.
  • Операционная система не предусмотрена.
  • Дисплей - светодиодный.
  • Защита от влаги - WR20.
  • Функции - шагомер, часы, учет пройденного расстояния, подсчет калорий, контроль сна.
  • Уведомления - звонки, sms-сообщения, уведомления почты и соцсетей.

Третья модель Polar Loop 2 – еще одно устройство, которое по своим функциональным возможностям вполне может соперничать с умными часами. Это второе поколение фитнес трекера бренда Polar, дополненное и улучшенное. На дисплей выводятся данные активности человека, предусмотрен датчик акселерометр, к сожалению, нет умного будильника. Есть пульсометр, но он внешний и его потребуется докупить. Браслет этой модели устойчив к воздействию воды. Вес устройства чуть меньше 40 г. В автономном режиме устройство работает до 1 недели.

Для работы устройства разработано приложение Polar Flow, которое раньше выдавало не всегда актуальные данные. Однако к моменту выпуска второго поколения фитнес трекеров точность приложения заметно увеличилась. Интерфейс приложения понятен и позволяет не доставать каждый раз смартфон, а это очень удобно.

Цена – 11600 рублей.

Polar Loop 2

4. Sony SmartBand 2.

  • Совместимость - Android 4.4, iOS 8.2.
  • Операционная система не предусмотрена.
  • Дисплей - светодиодный.
  • Защита от влаги - WR20.
  • Функции - шагомер, часы, учет пройденного расстояния, подсчет калорий, контроль сна.
  • Уведомления - звонки, sms-сообщения, уведомления почты и соцсетей.

Если вы приверженец минимализма, модель Sony SmartBand 2 – прекрасный выбор. Экрана в этой модели нет, электроный блок помещается в ремешок, снаружи трекер абсолютно гладкий и не цепляется за одежду. Браслет в автоматическом режиме измеряет пульс на протяжении дня, периодичность процедуры вы можете установить самостоятельно. Пульсометр встроенный. Кроме этого есть умный будильник, акселерометр и альтиметр. Вес браслета всего 25 г. В автономном режиме устройство работает до 5 дней.

Для фитнес браслета разработано три приложения:

  • для Android – LifeLog;
  • для iOS (от версии 8.2) - Sony SmartBand SWR12;
  • для Android (от версии 4.4) - Sony SmartBand SWR12.

Цена – 8000 рублей.

Sony SmartBand 2

5. Fitbit Charge HR.

  • Совместимость - Android, iOS 7.0, Windows Vista, OS X 10.6.
  • Операционная система не предусмотрена.
  • Дисплей - Сенсорный OLED.
  • Защита от влаги - IP67.
  • Функции - шагомер, часы, учет шагов, этажей, калорий, мониторинг сна.
  • Уведомления - звонки.

Модель Fitbit Charge HR достаточно функциональная, с большим набором возможностей и подробным анализом активности. Устройство имеет небольшой экран, предусмотрены пульсометр, акселерометр и альтиметр. Нет умного будильника. В автономном режиме устройство работает до 5 дней. Силиконовые ремешки представлены в четырех расцветках.

Для синхронизации устройства с телефоном или планшетом потребуется приложение Fibit. Его недостаток – оно доступно только на английском языке.

Цена – 13000 рублей.

Fitbit Charge HR

6. Apple Watch Series.

  • Совместимость - iOS 8.0.
  • Операционная система - watchOS.
  • Дисплей - Сенсорный OLED.
  • Защита от влаги - IPX7.
  • Функции - учет шагов, пройденного расстояния, этажей, мониторинг сна, воспроизведение музыки, Siri, Apple Pay, управление камерой.
  • Уведомления - звонки, sms-сообщения, сторонние приложения.

Модель Apple Watch Series – первое поколение смарт часов бренда Apple. Если вы являетесь владельцем iPhone, выбирайте это устройство. Модель оснащена большим экраном, которым можно управлять при помощи колесика. Предусмотрена бесшовная синхронизация с телефоном и системой Apple. Помимо отслеживания активности человека устройство воспроизводит музыку и полноценно взаимодействует с мобильным приложением.

Что касается функциональности, в устройстве есть пульсометр, акселерометр, гироскоп, умный будильник. Ремешки представлены в нескольких вариантах – силикон, металл, кожа. Единственное, что может вызвать неприятное впечатление о модели – работа в автономном режиме всего несколько дней и высокая цена.

Запустить все приложения устройства можно посредством Dock. Вызвать его можно одним коротким нажатием на кнопку продолговатой формы. На экране появляются миниатюры доступных приложений. Длинным нажатием вы вызываете опции выключения часов и экстренного вызова.

Цена – 22000 рублей.

Apple Watch Series

Чтобы выбор не разочаровал

Прежде всего, нужно определиться, с какой целью вы планируете использовать гаджет. Не обязательно выбирать самую дорогую модель, поскольку, как показывает практика и отзывы клиентов, стоимость устройств завышена.

Большинство пользователей применяют исключительно базовые функции, которые предусмотрены в моделях любого ценового диапазона:

  • шагомер;
  • контроль давления и пульса;
  • учет калорий.

Этого вполне достаточно, чтобы профессионально оценить степень и распределение физической нагрузки, а также состояние сердечного ритма.

Модель с базовым набором функций на порядок дешевле дорогих моделей. Меньшее количество возможностей упрощает процесс эксплуатации устройства.

Это важно! Недостаток дешевых моделей – иногда данные отображаются некорректно.

Фитнес трекеры более дорогого ценового сегмента выбирают посетители престижных, статусных спортивных клубов. Их выделяет стильный, привлекательный дизайн, по внешнему виду напоминают стильные, роскошные часы, а их набор функций максимальный. В большинстве случаев модели оснащены сенсорной панелью управления и требуют осторожного отношения.

Конечно, можно подобрать модель, которая сочетает качества устройств двух групп – бюджетной и элитной.

Резюме

Мое мнение о фитнес браслете – это устройство, в котором собраны функции и возможности для мотивации изменить образ жизни и систему питания. Многие отказываются от покупки фитнес часов, мотивируя тем, что на смартфон можно установить все необходимые приложения. Однако между мобильными приложениями и фитнес трекером есть принципиальная разница.

  1. Фитнес браслет – единое место для хранения всех данных, нет необходимости скачивать множество приложений и регистрироваться в каждом из них.
  2. Смартфон не дает точных данных, потому что носить его с собой постоянно нет возможности. Браслет на руке не ощущается, его можно не снимать или использовать крепеж для одежды.
  3. Мобильные приложения неизбежно отражаются на продолжительности работы смартфона. Браслет можно синхронизировать с телефоном один раз в сутки, поэтому устройство работает в автономном режиме дольше.
  4. Для просмотра данных на браслете не требуется подключение к сети Интернет, мобильные приложения без Интернета не работают.
  5. Фитнес трекеры дольше хранят данные. Некоторые модели планшетов не адаптированы для хранения информации.
  6. Приложения для смартфона нельзя открыть на компьютере или планшете. Приложения для умных браслетов удобные в использовании – графики можно просмотреть в режиме реального времени.

Выбирайте фитнес часы как гаджет и как стильный аксессуар. Устройство должно удобно сидеть на руке и подчеркивать стиль в одежде. Что касается бренда – решайте сами.

Сегодня 85 % рынка заполнено продукцией бренда Jawbone, достойные конкуренты - Sony, Garmin, Samsung, Huawei, меньше распространены торговые марки Polar и Harper. Также учитывайте узкую специализацию разработчиков определенных брендов. Компания Garmin выпускает смарт браслеты для путешественников, а целевая аудитория Jawbone – молодые, спортивные люди.