В чем пойти в зал? Гид по спортивной одежде для девушек
Наверное, многие из нас в Новый год пообещали себе начать бегать после работы, записаться на фитнес или йогу. Праздники уже прошли, в разгаре рабочие будни, поэтому пора исполнять обещание. Мы считаем, что лучшая мотивация для занятий спортом — это хорошее настроение и новая красивая форма. Поэтому сделали для вас подборку классных вещей, которые можно найти на распродаже в PUMA.
Подбери свой идеальный спортивный лук с помощью теста от PUMA.
Спортивные бра
Если все еще ходите на тренировки в повседневном бюстгальтере, то перестаньте это делать и начните заботиться не только о теле, но и о здоровье груди. Для любых занятий спортом необходим спортивный бра, который в отличие от обычного бюстгальтера, будет удерживать грудь в одном положении.
Прежде чем выбирать бра, подумайте, какие тренировки вы будете посещать. От этого зависит то, какая вам нужна степень поддержки. Она отличается для йоги, легких и интенсивных тренировок. В любом случае топ должен быть тугим и плотным, чтобы фиксировать и поддерживать вашу грудь на протяжении всей тренировки, особенно когда вы бегаете или прыгаете.
При выборе спортивного бра отдавайте предпочтение бесшовным моделям с вентилируемыми вставками из сетки. Из тканей выбирайте спортивную синтетику и ищите на бирке слова Moisture wicking, Coolmax или dryCELL (виды влаговпитывающих технологий). Некоторые бра пропитывают антибактериальным составом, который предотвращает появление неприятного запаха.
Теперь перейдем к разговору о чашечках. Бра с чашками поддерживают грудь и подойдут для девушек с пышным бюстом. А без них — утягивают и подходят для размеров А и АА с любым видом интенсивности тренировок и В для более расслабленных занятий.
Майки и футболки
Поверх бра вы можете надеть футболку или майку, если вас смущает голый живот. Выбирайте свободную одежду с водоотталкивающей технологией dryCELL, чтобы ничего не сковывало движений и вы ощущали сухость и комфорт во время тренировки. Если вы только начинаете заниматься в зале, то купите несколько топов, чтобы была возможность их менять.
Леггинсы
Как и в случае со спортивным верхом, отдавайте предпочтение леггинсам из синтетики, так как вещи из хлопка хорошо впитывают влагу, но долго сохнут. Кроме того, синтетические ткани обеспечивают идеальную воздухопроницаемость и не выцветают после стирки. Обычно спортивные леггинсы изготавливаются из двухслойных тканей, в составе которых присутствуют разные виды волокон (например, полиэстер и эластан). Их особенность в том, что внутри изделия плетение толще, чем снаружи, благодаря чему влага быстрее отводится от тела и мгновенно испаряется.
У девушек часто возникают вопросы по поводу посадки леггинсов. Мы советуем вам приобретать модели с высокой талией, так как они не будут сползать во время интенсивной тренировки. Выбирайте лосины с широким эластичным поясом. Они не будут впиваться в тело и скатываться при каждом движении.
Кроссовки
Выбор кроссовок для занятий спортом — довольно сложное занятие, так как моделей очень-очень много и все они отличаются материалами из которых изготовлены, типом подошвы, гибкостью и амортизацией. Поэтому для начала определите для себя цель: будете вы бегать на улице, заниматься фитнесом в зале, готовиться к марафону или ходить на зумбу с подружками по выходным.
Беговые кроссовки отличаются улучшенной амортизацией и стабилизацией.
Амортизация нужна для того, чтобы бег по твердой поверхности не вредил суставам, а стабилизация позволяет ноге не заваливаться, фиксирует ее в правильном положении. Беговые кроссовки обычно самые легкие, безопасные и комфортные.
Кстати, мерить их лучше вечером, когда стопа немного увеличивается. Именно в таком состоянии она находится во время бега. В передней части должно быть немного свободного пространства, чтобы вам было удобно и нигде не натирало.
Для активных тренировок вам нужны кроссовки, которые будут надежно удерживать вашу стопу. Важную роль играют воздухопроницаемость, бесшовность и минимальный вес.
Для силовых нагрузок кроссовки должны быть максимально устойчивыми, нескользящими, с плоской подошвой без платформы. Это позволит контролировать движения и вес снаряда.
Кроссовки для кардиотренировок должны плотно сидеть на ноге и обеспечивать поддержку голеностопа.
Сумки и аксессуары
Совсем необязательно, но очень удобно иметь спортивную сумку. Главный критерий при выборе — это вместимость. В сумку должна поместиться одежда, обувь, полотенце, косметичка и средства гигиены, бутылка с водой. Предпочтительнее выбирать сумки из водонепроницаемого материала. Он более стойкий и не промокнет, если разольется вода или вы попадете под дождь.
