«В здоровом теле – здоровый дух»: плюсы занятий плаванием для ребёнка

О пользе плавания сказано много: этот вид спорта подходит для любого возраста, а положительные изменения в организме отражаются как на физическом, так и на эмоциональном состоянии. Особенно стоит обратить внимание на плавание семьям, в которых есть дети дошкольного возраста. Почему – рассказывает Наталья Щербакова, педагог и психолог детской школы плавания «Океаника».

«В здоровом теле – здоровый дух»: плюсы занятий плаванием для ребёнка
Наталья Щербакова, детский психолог и педагог

Польза для физического самочувствия

Иммунитет Плавание в бассейне возрасте 2-5 лет – это отличный способ закаливания организма. За счёт разницы между температурными режимами на суше и в воде, иммунитет ребёнка укрепляется без каких-либо последствий, и простудные заболевания не страшны.

Дыхание Глубокие вдохи и выдохи во время тренировки – это так называемая «вентиляция лёгких», которая избавляет органы дыхания от бактерий и укрепляет дыхательный аппарат.

Развитие опорно-двигательного аппарата Плавание формирует отличную осанку, способствует укреплению мускулатуры и благотворно влияет на формирование выносливости и развитие координации движений.

Укрепление сердечно-сосудистой системы Поскольку во время занятий плаванием активизируется кровоток, давление воды положительно влияет на деятельность сердца.

Плавание как антистресс

Положительное влияние на нервную систему Наталья Щербакова, психолог и педагог детской школы плавания «Океаника», отмечает, что занятия плаванием – это своеобразная медитация. Нервная система расслабляется во время тренировки, организм ощущает отдых и не воспринимает происходящее как нагрузку, а массажный эффект воды оказывает успокаивающее действие. Немаловажным фактором является то, что разнообразие упражнений регулирует процессы возбуждения и торможения в организме ребенка, укрепляя его психологическое состояние. Крепкий сон и хороший аппетит Помимо антистрессового эффекта и положительного влияния на все системы органов, занятия в бассейне благотворно влияют на обмен веществ и сон ребёнка. Общение с друзьями Во время занятий в бассейне ребёнок знакомится с другими детьми, постепенно развивая в себе навыки коммуникабельности и взаимодействия. Придерживаясь гуманистического направления, школа плавания воспитывает у обучающихся эмоциональный интеллект и чуткое, уважительное отношение друг к другу.

Таким образом, плавание является «золотой серединой» в выборе активности для ребёнка за счёт его благоприятного влияния как на физическое, так и на эмоциональное самочувствие детей.