5 врагов красоты, о которых должна знать каждая девушка

5 врагов красоты, о которых должна знать каждая девушка

Здоровая и чистая кожа – главный секрет красоты. По состоянию кожи лица нейросети определяют возраст, поэтому в «плохой день» камера в телефоне может добавить 20-30 лет, а при хорошем освещении – омолодить на десять.

Хорошая новость: большинство «возрастных» изменений во внешности связаны не столько с возрастом, сколько с вредными привычками и недостатком информации о том, как заботиться о коже.

К счастью, чтобы справиться с пятью главными врагами красоты, не нужны дорогие чудо-уколы или редкие суперфуды с экзотических островов, в большинстве случаев достаточно базового ухода и нормализации режима.

Недостаток сна

«Выйду на удаленку – отосплюсь» – таков был общий глас в начале 2020, когда самоизоляция еще воспринималась как неудобное, но интригующее приключение. Но многие обнаружили, что нагрузка по учебе и работе с переходом на удаленный режим не просто не стала меньше, а возросла в несколько раз.

Так в норму входит то, что вообще не должно происходить: кожа не получает отдыха и не восстанавливается. Падает уровень увлажненности, и чтобы компенсировать нехватку влаги, железы начинают усиленно выделять кожное сало. Появляются высыпания, шелушения, мешки под глазами. Цвет лица тускнеет, а вокруг глаз протягивается сеточка морщин.

Как справиться

Нормализуйте график сна. Взрослому человеку требуется 7-9 часов сна для восстановления (8-10 часов для подростка до 17 лет), так что не нужно заставлять себя оставаться в кровати на лишний час или, наоборот, выталкивать себя из постели только потому, что среднестатистические 8 часов сна уже прошли. Beauty sleep – главное бьюти-средство: если вы будете ложиться в одно и то же время каждый день, организм быстро придет в норму и это отразится на лице.

Не получается спать из-за напряженного графика? Отказывайтесь от ненужных вещей в течение дня, чтобы закончить основные дела вовремя и подготовиться ко сну. Меньше, чем через неделю, вы заметите, что соображаете быстрее и успеваете больше.

Нехватка движения

Физическая активность разгоняет кровь в сосудах, нормализует общий тонус и обеспечивает равномерное распределение полезных веществ. Без движения даже лучшая диета, составленная по типу кожи, не дает результата: витамины и микроэлементы из здоровой, сбалансированной пищи не получают шанса добраться до кожных покровов.

Дефицит кислорода и полезных веществ делают кожу вялой, провоцируют местные раздражения и сухость. Лицо может становиться одутловатым, цвет тускнеет, пропадает нежная матовая текстура и здоровое сияние.

Как справиться

С этим врагом бороться просто: достаточно убедиться, что каждый день у вас есть хотя бы 20 минут интенсивной активности, ну или не менее часа умеренной физической нагрузки. Будет достаточно простых нагрузок: разминки или танцев дома, бесплатного мастер-класса по йоге на YouTube, небольшой прогулки.

Обезвоживание

Кожа не может получать достаточное количество жидкости из еды, даже если это водянистые фрукты или суп. Чтобы лицо оставалось свежим и отдохнувшим в течение дня, требуется много чистой воды. В противном случае, сухая кожа будет шелушиться и покроется морщинами, жирная усилит выработку себума для восполнения водного баланса, а нормальная станет тусклой и сероватой, начнет блестеть нездоровым жирным блеском.

Как справиться

Пейте воду. Жестких нормативов нет, но полтора литра – тот обязательный минимум, который вы выпьете и не заметите (и который немедленно скажется на состоянии вашей кожи). Люди с активным образом жизни выпивают по 2 литра воды в день и больше. Если не нравится фильтрованная вода из-под крана или кипяченая вода, это нормально. Покупайте воду в бутылках или поставьте кулер.

Если совсем не нравится обычная вода, готовьте воду Сасси: заливайте мяту, кружочки огурца, лимона и очищенный имбирный корень холодной водой и настаивайте 8-10 часов. Такая вода пьется как лимонад, нормализует цвет лица и убирает отеки.

Резкие температурные перепады

Это сезонный враг, который возникает ближе к зиме, когда на улице становится холодно, а дома уже дали отопление. Каждый раз, когда вы выходите из тепла наружу, организму приходится приспосабливаться: сначала сосуды сужаются, чтобы сохранить остатки тепла, а потом расширяются, чтобы обеспечить тепловой прилив ко всем органам. Для кожи это настоящий шок, поэтому зимой мы часто страдаем от кожного авитаминоза, потери эластичности и «морозных» раздражений.

Как справиться

Нет, сидеть дома до весны не нужно – минусов у такого решения явно больше, чем плюсов. Управляйте погодой вокруг себя сами: включите барьерные косметические средства в основной уход, используйте в «рабочей» комнате и спальне очиститель воздуха (для зимы норма – до 50%, ориентируйтесь на ощущения) и одевайтесь так, чтобы не замерзнуть.

Солнце

Кажется, что эта проблема нас пока что больше не касается, ведь зимой кожа получает меньше солнечного света. Плюс большинству все равно приходится сидеть дома на удаленке целыми днями, значит, УФ-излучение коже не вредит. Правильно?

Нет, неправильно! Солнечные лучи продолжают влиять на пигментацию кожи, даже если вы сидите дома и не видите прямого солнца целыми днями.

Как справиться

Просто верните любимые средства с SPF-фильтром в основной уход, если они у вас уже были. Если не было, добавьте.

Изображение: shutterstock.com