5 простых приемов, которые помогут обрести уверенность в себе

5 простых приемов, которые помогут обрести уверенность в себе
5 простых приемов, которые помогут обрести уверенность в себе © KieferPix / shutterstock.com

Уверенные в себе люди выгодно отличаются на фоне других. Они всегда знают, чего хотят, не боятся сделать первый шаг или ошибиться. Уверенные люди более успешны и замотивированы, они быстро продвигаются по карьерной лестнице и живут полной, счастливой жизнью. Но так ли легко быть уверенным и смелым, если от природы ты скромный и робкий? Можно ли самостоятельно привить себе эту черту характера, так облегчающую жизнь?

Как стать уверенным в себе?

Забудьте о многочисленных психологических тренингах и советах доброжелателей. Путь к уверенности намного проще, чем вы думаете. Достаточно следовать 5 правилам и уже через месяц вы ощутите на себе положительные перемены.

В любой ситуации изображайте уверенность в себе

Заставьте поверить окружающих в то, что вы самостоятельный, уверенный в себе человек, который четко знает, чего хочет от этой жизни. Да, первое время будет сложно. Спрятать свой внутренний страх непросто, но возможно. Помните, окружающие люди не знают, чего вы боитесь, они видят лишь ваши внешние проявления.

Например, на важных переговорах или семинаре спикер задает аудитории вопрос. Вы знаете ответ, но боитесь показаться глупым в случае неудачи. Отбросьте свои сомнения и поднимите руку, выскажитесь. Никто не узнает, какой вы молодец, если вы сами не продемонстрируете это. Если вы ошибетесь — не страшно, не нужно этого бояться. Не смущайтесь ошибки и не впадайте в отчаянье, просто примите данный факт, как должное, даже если внутри вас будет бушевать целый шквал эмоций.

Чем чаще вы будете показывать окружающим свою уверенность, самодостаточность, силу, тем быстрее вы и сами поверите в нее и сможете ощутить ее уже по-настоящему.

Также следите за тем, чтобы в вашей речи и в ваших мыслях не было негативного настроя. Не говорите никогда и никому, что вы не умеете, не успеете, провалите экзамен, совещание и т.д. Выставляя свои страхи напоказ, вы даете людям повод сомневаться в ваших силах. Помните, что самонастрой очень важен в любом деле. Задавайте себе правильные установки и ничего не бойтесь.

Ведите дневник достижений и успехов

Этот маленький шаг поможет наглядно показать вам, как много вы делаете. Ежедневно записывайте свои достижения, пусть даже самые маленькие и, как вам кажется, незначительные. В конце недели подведите итог и посмотрите, насколько вы плодотворно поработали.

Отмечайте занятия спортом, рабочие успехи, занятия хобби, а также личные достижения, которые вам даются с трудом. Например, вы не побоялись и выступили перед аудиторией, спросили время у незнакомого человека и т.д.

Подмечая свои успехи, не забудьте хвалить самого себя за проделанную работу. Никто кроме вас не сможет по достоинству оценить ваш труд и затраченные на его реализацию силы. Помните, даже самое маленькое достижение является кирпичиком по дороге к вашей уверенности.

Записывая победы неделя за неделей, вы начнете замечать свою важность и ценность. Постепенно уверенность в себе и своих силах начнет проявляться в самых удивительных и неожиданных ситуациях.

Полностью сфокусируйтесь на своем деле

Занимаясь чем-то, полностью погружайтесь в это дело, отбрасывая второстепенные мысли и дела. При разговоре с людьми не думайте о том, где купить брюки для сына или как спланировать свой день. На совещании не витайте в облаках и не вспоминайте о прошедших выходных. Научитесь жить в настоящем моменте. Вы всегда должны присутствовать мыслями там, где находитесь в реальном времени.

Сфокусируйтесь на деле, которое вы сейчас совершаете, проанализируйте его, обдумайте. Отбросьте ненужные мысли. Уверенные в себе люди не живут в выдуманной реальности, они четко осознают важность происходящего момента и его ценность.

Если у вас не получается не отвлекаться, не расстраивайтесь. Пробуйте раз за разом и однажды вы научитесь жить здесь и сейчас.

Также не забывайте о важности подготовки. Например, никто не ходит на важные переговоры не подготовленным. Предварительно мы узнаем нашего потенциального клиента, партнера, его предпочтения, особенности ведения бизнеса и т.д. Так и вы в любой ситуации должны предварительно узнать, что за человек с вами общается или какие правила принято соблюдать в месте, куда вы идете.

Не бойтесь ошибаться

Никто не застрахован от ошибок и неудач. Даже самые богатые, успешные и деятельные люди допускали промахи в своей карьере. Запомните, ошибка – это не провал и не крах. Не корите себя за них, принимая ситуацию как новый опыт и не более того.

Чем меньше вы будете себя обвинять, бояться сделать неверный шаг или критиковать, тем большую уверенность в себе почувствуете.

Ошибки помогают нам двигаться в нужном направлении, отсекая ненужное. Это то, что помогает людям понять, что для них важно и ценно, они позволяют увидеть правильные пути движения, достижения планов. Не зря говорят, что все мы учимся на своих ошибках. Так почему же нам стоит их стесняться?

Уверенные в себе люди никогда не акцентируют внимание на своих промахах. Из каждой ошибки они делают вывод, помогающий продвигаться дальше, получив ценный урок.

Научитесь говорить «нет»

Неумение говорить «нет» отражает неуверенность человека в самом себе. Он не может отказать другу, коллеге, знакомому даже если у него совершенно нет времени на помощь. Он ставит себя и свои желания на последнее место, пытаясь быть хорошим для всех.

Это поведение может привести не только к проблемам с социумом, но и со своим душевным состоянием. Подумайте, сколько сил вы затрачиваете на помощь другим? Что вы могли бы сделать для себя за этот промежуток времени?

Умение отказывать помогает человеку почувствовать свою собственную силу. Запомните, отказывать — это нормально, особенно если у вас есть свои планы или вы совсем не хотите помогать.

Поделитесь в комментариях, какими из этих приемов вы уже пользуетесь?