8 калорийных продуктов, которые ошибочно считаются диетическими

8 калорийных продуктов, которые ошибочно считаются диетическими
8 калорийных продуктов, которые ошибочно считаются диетическими © unsplash.com

Следите за своим питанием? А знаете ли вы, что многие привычные нам диетические продукты вовсе не являются таковыми? Хлебцы, сухофрукты, сыр и многое другое могут нанести вашей фигуре большой вред в виде лишних килограммов.

Высококалорийные продукты, прячущиеся за маской «диетических»

Любая еда должна быть не только полезной, но и сбалансированной. Особенно важно это для людей, следящих за своим весом. Представляем вашему вниманию полезные, вкусные, но не всегда подходящие для диеты из-за высокого содержания калорий продукты.

Творожный сыр

Творожный сыр не является низкокалорийным. Многие люди, сидящие на диете, часто заменяют им обычный твердый сыр в надежде похудеть. Это ошибочная тактика, которая не приведет к положительным результатам. Не существует разницы между употреблением твердого или мягкого сыра. Оба варианта являются продуктами с высоким содержанием калорий. Если вы желаете похудеть, целесообразно ограничить количество потребления сыра в пищу, а не менять форму продукции.

Хлебцы

Часто те, кто сидят на диете, отказываются от обычного хлеба в пользу хлебцев. Разнообразие видов хлебцев, представленных на сегодняшний день в магазинах, просто огромное. Рисовые, злаковые, кукурузные, с добавлением отрубей и т.д. – найти вариант можно на любой вкус. Однако, не все так хорошо, как сообщает вам реклама. Часто в состав хлебцев входит сахар, красители, усилители вкуса и другие добавки, негативно влияющие не только на вашу фигуру, но и здоровье. Калорийность 100 г хлебцев составляет 300 ккал, что равноценно практически целому хлебному батону.

Сухофрукты

Да, без сомнения, они полезны. Из сухофруктов можно приготовить вкусный компот или добавить их к утренней каше. Но вот насколько полезны эти сладости для фигуры большой вопрос. Содержание сахара и калорий в данном продукте просто огромное. Так, например, в 100 г кураги содержится 215 ккал. Такое же количество калорий содержится в двух небольших булочках из белой муки. Именно поэтому, включая в свой рацион любые сухофрукты важно максимально уменьшить съедаемую порцию.

Авокадо

Очень полезный, но очень калорийный плод. На 100 г продукта приходится 160-180 ккал. Исключать из своего рациона полностью авокадо не стоит, а вот сократить его употребление по весу можно.

Темный шоколад

Как часто можно услышать от тех, кто придерживается правил здорового питания слова о том, что темный шоколад фигуру не испортит. Испортит, и еще как. Как бы маркетологи не прикрывались полезными свойствами бобов, но шоколад есть шоколад. Количество сахара в нем огромное, а калорий порой еще больше, поэтому ежедневное употребление этой сладости может нанести вашей фигуре непоправимый ущерб. Ну а если все же очень хочется, то можно позволить себе съесть пару долек темного шоколада в день, но не более.

Оливковое масло

Приверженцы здорового и диетического питания в своем большинстве используют в рационе исключительно оливковое масло. Но имейте в виду, 2 столовые ложки оливкового масла добавляют вашему блюду 238 калорий.

Лосось

Посмотрите рацион любого меню, составленного для диеты. Какую рыбу вы там увидите? Правильно, лосось. Безусловно, он очень полезен и является источником белка, но это не делает его низкокалорийным. В 200 г этой рыбы содержится около 400 ккал. Не стоит употреблять лосося чаще 1-2 раз в неделю, если вы желаете похудеть.

Смузи

О пользе этого чудо-напитка говорят все – низкокалорийный, полезный, быстро насыщает, не портит фигуру и т. д. Да, безусловно, смузи может быть полезным, если в его состав не входит сахар или разнообразные сладкие сиропы, которые часто добавляют для придания напитку пикантного вкуса. Однако, большинство подобных коктейлей все же включают в себя сахар, который часто дополняется усилителями вкуса и консервантами. Именно поэтому, если вы хотите быть уверенными в том, что фруктовый или овощной коктейль не принесет вреда для вашей фигуры и здоровья, готовьте его самостоятельно.

Список продуктов, которые многие ошибочно считают не только полезными, но и диетическими можно продолжать до бесконечности. Ведь сегодня каждый уважающий себя производитель считает своим долгом добавить на этикетку слово «диетический», «натуральный», «полезный». Однако, не всегда это является правдой. И не каждый такой продукт поможет вам похудеть.

Составляя рацион для похудения важно учитывать многие нюансы — калорийность продуктов, содержание белков, жиров, углеводов, вес готового блюда и т. д. Это довольно кропотливый процесс, который может быстро надоесть. Согласитесь, ежедневное взвешивание еды и поиск информации о продуктах отнимает время, которого порой и без этого бывает недостаточно. Именно поэтому, многие худеющие, а также люди, придерживающиеся принципов правильного питания, переходят на сервисы доставки готовой еды.

© mfkitchen.ru
© mfkitchen.ru

Наиболее популярным на сегодняшний день является сервис MFKitchen. Его суть очень проста: вы выбираете подходящую программу питания, количество калорий, дней и оставляете заявку на сайте. После этого, каждые два дня вам будут доставлять свежие и готовые блюда. Доставка по Москве и в пределах 10 км от МКАД — бесплатная.

В сервисе MFKitchen вы можете выбрать для себя одну из нескольких программ:

  • Снижение веса – меню составляется с учетом ваших пожеланий. Направлено на снижение веса.
  • Спорт и баланс – поддержание веса, наращивание мышечной массы.
  • Выбор шефа – полезное, сбалансированное меню, обеспечивающее вас всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Направлено на поддержание существующего веса.

За качество продуктов можно не волноваться. Повара и диетологи MFKitchen внимательно следят за тем, чтобы продукты, из которых готовятся блюда, были свежими и полезными. Ну и приятный бонус – вы всегда можете воспользоваться индивидуальной программой и скорректировать меню под свои вкусовые запросы. Кроме того, на связи с вами будет персональный диетолог.

Заманчиво, не так ли? Если вы все еще считаете калории и тратите по несколько часов в неделю на поиск информации о пользе тех или иных продуктах, значит вам точно стоит попробовать перейти на «готовое питание» от сервиса MFKitchen.