Что такое биохакинг, зачем он нужен и чем опасен

Что такое биохакинг, зачем он нужен и чем опасен
© Darya Lavinskaya / shutterstock.com

Биохакинг — новое увлечение, захватившее просвещенную публику по всему миру. Биохакеры стремятся расширить возможности своего организма, продлить молодость и укрепить здоровье. В последние годы биохакингом активно занимаются в Кремниевой долине, испытывая пути достижения супер-возможностей. Что же это слово означает на самом деле и чем может закончиться такое увлечение?

Почему все говорят о биохакинге

Заслуга популяризации биохакинга, в частности, в России, принадлежит русскому бизнесмену, живущему в США — Сегею Фаге. В 2017 году он рассказал, что сумел физически омолодиться с 32 до 25 лет. Обследования, доскональное изучение жизненных показателей и новый образ жизни обошлись ему в 200 тысяч долларов. Но, пожалуй, главное достижение, заставившее всех заговорить о биохакинге, — «стал счастливее» (по словам самого Сергея).

Биохакинг позволяет стать более здоровым, энергичным и красивым без мучительных усилий по соблюдению диеты, опасных операций или потения в фитнесе. Достаточно пройти подробное обследование у серии специалистов, сдать анализы и вы получите свою новую жизненную программу. Надо только изменить некоторые привычки и принимать определенный набор витаминов и БАДов.

Подход к вопросу вечной молодости, в целом, верный и большинство медиков его одобрят. Однако есть нюансы. Трудиться все же придется, хотя бы для того, чтобы сдать анализы и пройти обследования, а затем усвоить новый алгоритм поведения.

Что такое биохакинг

С точки зрения Фаге, суть биохакинга заключается в изменении качества жизни с помощью глубокого профессионального анализа состояния организма, привычек, генетической предрасположенности к заболеваниям.

Не повторять, опасно: часть наиболее радикально настроенных поклонников считают возможным пробовать на себе непроверенные препараты, добиваясь фантастических эффектов — супермышления, свечения кожи, сверхсилы. Они самостоятельно вкалывают себе генетический материал, принимают сотни таблеток и иными путями исследуют пределы выносливости человеческого организма. Иногда это приводит к летальному исходу.

Разумный подход определяет биохакинг как оздоровительную медицинскую практику, направленную на улучшение качества жизни. Этого добиваются индивидуальной настройкой жизненно важных процессов и функций организма.

Биохакинг в правильном понимании (хотя в отношении новых терминов трудно говорить о «правильной» трактовке) дает увеличение работоспособности, выносливости и продолжительности жизни. У спортсменов, креативщиков, бизнесменов, людей зрелого возраста, молодежи — у каждого будет свой биохакинг.

Как стать биохакером?

С практической точки зрения биохакинг включает два основных этапа:

  • Первчиная консультация для назначения серии диагностических исследований и анализов. Вам предстоит не просто очередная диспансеризация, а глубокое погружение в изучение собственного организма — функциональные, лабораторные, генетические, когнитивные исследования. Затем повторная консультация по результатам обследования и составление индивидуальной программы. В ней учитывается питание, режим, нагрузки и психологические составляющие. Специалист определяет контрольные точки — результаты, которых хочется достигнуть на данном этапе и сроки выхода на новые показатели.
  • Повторная диагностика и консультация — проверяется эффективность выбранных методик, проводится корректировка назначений. Если результаты достигнуты, результат закрепляется или ставится новая цель.

Повторные диагностики необходимо проходить регулярно, чтобы поддерживать достигнутый успех. В биохакинге применяют новейшие технологии исследования, так что даже минимальный результат стоит усилий. Вы получите полную картину собственного здоровья и точный прогноз на ближайшее, а возможно, и отдаленное будущее.

Отличается ли биохакинг от ЗОЖ?

Понятия биохакинг и ЗОЖ не взаимозаменяемы, хотя и достаточно близки. Основное отличие заключается в индивидуальном подходе биохакеров к своему здоровью, в то время как зожники пользуются общими рекомендациями.

Биохакинг представляет собой более глубокую медицинскую методику, все рекомендации даются только по результатам клинических исследований организма. Это более эффективная оздоровительная практика. Она не только продляет жизнь, но и улучшает ее качество.

С другой стороны, это не лечение, а профилактика. Человек обращается к врачу не потому что болен, а потому что хочет стать лучше. Здесь к понятию доказательная медицина добавляется превентивная, о которой так долго мечтали все медики. Ведь гораздо проще предупредить заболевание, чем лечить его в запущенном состоянии.

Направления для улучшения качества жизни

Рассмотрим, какими путями биохакеры добиваются результата. Направлений может быть больше, сосредоточим внимание на основных, которые интересны большинству людей любого пола и возраста.

  1. Питание — корректируется в зависимости от образа жизни, нагрузки, состояния организма. Как правило, не требует жестких ограничений и сидения «на 1000 калорий» в день. Полностью исключаются только продукты, способные вызвать пищевую аллергию.
  2. Физическая активность — врач-физиотерапевт подбирает упражнения и график занятий соответственно потребностям.
  3. Гормоны — проверка гормонального статуса помогает предупредить множество проблем, начиная от лишнего веса, заканчивая перепадами настроения и проблемами с зачатием.
  4. Детоксикация — не самый приятный, но необходимый элемент. Придется отказаться не только от вредных привычек, но и от излишнего потребления соли, сахара, газированных напитков и жиров.
  5. Генетика — исследование помогает избежать генетических рисков, выявляет наследственную склонность к болезням, показывает способы предупреждения.
  6. Сон — практика показывает, что нормализация сна и увеличение его длительности уже на первом этапе позволяет избавиться от многих проблем. Уходят головные боли, повышенная утомляемость, рассеянность.
  7. Косметический эффект — молодость невозможна без здоровья кожи и зубов, блестящих волос, хорошей осанки. Все это значительно влияет на наше эмоциональное состояние.
  8. Мозговая деятельность — улучшение памяти и внимания, активизация процессов мышления, пробуждение творческих способностей.
  9. Эмоциональное состояние — стресс-менеджмент позволяет научиться давать правильный ответ на стрессовые состояния. Обучение приемам управления своими эмоциями в различных ситуациях.
  10. Дыхание — улучшая качество воздуха, которым мы дышим, мы дарим себе несколько лишних лет жизни.

Все процессы сопровождаются использованием сочетания БАДов, витаминов, некоторых лекарственных средств. Например, улучшить сон в самом начале хорошо помогают мягкие успокоительные.

Не все идеально

Разумеется, наряду с бесконечным количеством плюсов, у биохакинга найдется и несколько минусов. Вместе с доказательной медициной доморощенные биохакеры применяют и методики, которые пока никем не проверены и не подтверждены.

Постоянный контроль множества биологических показателей не всегда эффективен. Наше состояние может меняться из-за погоды, изменения нагрузки, сезонности и других факторов. На этом материале трудно построить четкую картину здоровья и убедительно доказать наличие улучшений.

Анализ генетического кода — полезная, но пока не до конца изученная методика. Современная наука еще не расшифровала всю информацию, которую скрывают наши гены.

Много вопросов вызывает назначение множества различных препаратов одновременно. Часть из них может вызывать противоречивые реакции или просто оказаться аллергенами для конкретного человека. Чем больше БАДов и таблеток вы принимаете, тем выше риск обнаружить аллергическую реакцию, о которой вы до сих пор не подозревали. И могли бы так и не узнать до конца жизни.

Некоторую тревогу проявляют психологи. Они предупреждают, что стремление улучшить себя до идеала может вызвать навязчивые идеи.

Итог: если решите стать биохакером, придерживайтесь правила золотой середины. Консультируйтесь с медиками, не доверяйте мошенникам и не увлекайтесь радикальными идеями.