Эффективная дыхательная гимнастика: как справиться со стрессом

Эффективная дыхательная гимнастика: как справиться со стрессом
Эффективная дыхательная гимнастика против стресса

Практически каждый день мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями — конфликты на работе, домашние неурядицы, мелкие бытовые проблемы — все это может спровоцировать возникновение настоящего хронического стресса. Один из способов борьбы со стрессом и снижения его негативного влияния — дыхательная гимнастика.

Как бороться со стрессом

Самый действенный способ борьбы со стрессом — забота о себе, которая включает здоровый образ жизни, правильное питание и умеренные физические нагрузки.

С нервным напряжением также отлично справляется дыхательная техника. Правильное дыхание способно замедлить скорость сердцебиения, которое возрастает при стрессе, а также наладить сон и расслабить тело.

Этот простой комплекс упражнений займет всего 10-15 минут, для его выполнения вам не понадобится никакого дополнительного инвентаря.

Дыхание против стресса

Изображение: pexels.com